# NORDIC WALKING
Für Anfänger und Fortgeschrittene - Die sanfte Fitness-Revolution.

Dreistündiges Seminar Theorie und Praxis
Theorie: Vortrag zur Trainingslehre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Regeneration sowie Risikofaktoren, Gewichtsreduzierung, Ernährung
Praxis: Einführung in die Technik des NORDIC WALKING, kontrolliertes Training mit Herzfrequenzmessung.

# MOTIVATIONS- UND FITNESSVORTRAG
Fit im Alltag und Beruf durch Sport und Ernährung.

- Wahl der richtigen Sportart (Risikofaktoren, Herzkreislauftraining aber richtig)
- Wie trainiere ich richtig (Unterschied Gesundheits-, Hobby-, Spitzensport)
- Muskelaufbautraining
- Regeneration
- Ernährung
- Gewichtsabnahme

# TEAMBUILDING SEMINARE
Es wird das Teamgefühl gefördert und die Identifikation mit der Firma gefestigt.

- Teamentwicklung nach Tuckman
- Rangdynamik nach R. Schindler
- Entwicklung von Führungspositionen
- Übungen im Outdoor - Bereich

# ERLEBNISPROJEKTE
Durch besondere Aktivitäten (Canyoning, Fahrt in einem Rennwagen, Erlebnisevent in der freien Natur,...) wird das Teamgefühl und die Identifikation mit der Firma noch deutlicher verstärkt. Außerdem wird der Umgang mit persönlichen Grenzen kennengelernt.

# AKTIV POWER DAY
Eintägiges Gesundheits- und Trainingsseminar Vorträge zur Trainingslehre: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Regeneration sowie Risikofaktoren
Praxis: Walking, Nordic Walking oder Joggen je nach Wunsch und Trainingszustand der Seminarteilnehmer, kontrolliertes Training mit Herzfrequenzmessung, Einführung in das Krafttraining sowie in verschiedene Beweglichkeitsübungen (aktives und passives Dehnen)


Powerplant Teamsport // Robert Wegscheider // Trabocherstrasse 24b // A-8793 Trofaiach
Tel.: 0664-4212764 // eMail: powerplant@aon.at // Ust. Idnr.: ATU 57719918 // Druckansicht
 
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